ダイエットと運動

ダイエットを効率良く行うためには食事とともに運動がとても重要です。
運動を定期的に行うことによって少なくとも20％も生活習慣病のリスクも低くなります。

運動によって交感神経が優位になると体脂肪が燃焼されやすくなります。
そしてインスリンの分泌を抑えるため体脂肪の合成がゆるやかになり、痩せやすいからだになります。

運動には有酸素運動と無酸素運動がありますが、両方を毎日の生活に取り入れていくことが大切です。

次回はもう少し詳しくお話したいと思います。

ダイエット専門の渋谷ディーエスクリニック
　　　脂肪溶解・メソセラピーも！！