酵素ダイエット

みなさん、こんにちは。


今回は、最近注目されている「酵素ダイエット」についてお話ししたいと思います。


意外に知られていませんが、"酵素"はタンパク質の一種です。

あらゆる生き物に存在している物質で、体内における反応のすべてに関与し、
なければ生物として成立しない、と言っても過言ではありません。

特に、消化・吸収・代謝・排泄の過程に深く関わっており、
上手に取り入れることでアンチエイジングやダイエットにも
効果が期待できるとされています。


体内の酵素は0～10歳でピークをむかえた後は年齢とともに減少し、
さらに偏った食生活、飲酒、睡眠不足、
喫煙などのストレス因子によっても減ってゆきます。

病気ではないのになんとなく体調が優れない、疲れやすい、

ダイエットをしても体重が減りにくい…という場合も、
酵素不足が原因のひとつとして考えられます。


ダイエットにおいて期待される酵素の効果としては、
デトックス効果／腸内環境改善効果です。

栄養価の低いインスタント食品やパン類・麺類などの偏った食事を続けると、
栄養不足により内臓の機能が低下し、老廃物を排出できなくなってしまいます。

酵素は血液をサラサラにし、さらに腸内環境を整える作用を持っているため、
体から老廃物を排出し痩せやすい体質をつくる助力となります。


酵素の摂取方法としては野菜や果物の「生ジュース」が
よく知られていますが、食物酵素は、生の野菜や果物などに豊富に含まれています。

特に多く含まれているものとしては以下のとおりです。

果物：パパイヤ・アボガド・キウイ・マンゴー・バナナなど
野菜：レタス・キャベツ・ニンジン・セロリ・大根・玉ねぎ・
　　　にんにく・きゅうり・トマト・青じそなど

酵素は加熱すると死滅してしまうので、
酵素をとる目的の場合には必ず生で取り入れましょう。

酵素を機能させるためにはビタミンとミネラルが必要となりますが、
こうした果物・野菜にはビタミンとミネラル、さらに食物繊維も多く
含まれているためダイエットや美肌に良いということは言うまでもありません。


特定の食品によるダイエットブームは、その食品ばかりを採りつづける
偏った食生活が問題になりがちですが、このようにビタミンやミネラルなどの
栄養素も含まれる食品などで酵素を補い、炭水化物や脂質の摂取を控える
などの食事療法は効果的であると言えます。


酵素について、詳しくはこちらのサイトでも説明しておりますので、ご参考までに。


では。




ダイエット専門の渋谷ディーエスクリニック
　　　高周波治療・メソセラピーも！！