コレステロールの対策

前回健康診断についてちょっと書きましたが、最近、検査項目で一番気になるという項目がコレステロールのようですね。

コレステロールや中性脂肪を下げるには食生活の改善が必要です。
まずは食事量をもう一度見直しましょう。次に海藻類を多く摂ることにより、余分なコレステロールや脂質を体外に排出してくれます。

肉を食べるより魚。
特に青魚を刺身などでそのまま食べるようにしましょう。
あとは豆類もいいですし、果物の柑橘類もいいですね。

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