食行動の「ずれ」と「くせ」について

みなさん、こんにちは。

前回は行動療法について述べましたが、今回は食行動の「ずれ」と「くせ」について述べます。

「ずれ」・・・例えば、”食べてもいないのに太る”と訴えた方が実は起床してから就寝までに口に入ったものを全て記載させると”結構食べていますね”とダイエッターがそれまで感じていたことと、実際の食行動との間にあるギャップです。


「くせ」・・・例えば、”イライラしてつい食べる””食後でも好きなら入る””他の人よりも早く食事を食べ終える”などはダイエッターによく見られる「くせ」です。


この「ずれ」や「くせ」を改善させるためには、ダイエッターに認知していただくことが大切です。

そのためにも、食生活に対するレコーディングダイエットの重要性について考えさせられる今日この頃です。





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