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快眠 |
![](http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4f/6d/dc1b07dfd248b20ecc00c1244283c537.png)
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リクエストを頂いたので、今回は快眠についてです。
睡眠にはメラトニンというホルモンが深く関係しています。
米やとうもろこし、大根、しょうが、バナナなどに多く含まれるので夕食にそれらを摂ると良いと思います。
メラトニンはトリプトファンというたんぱく質を原料としているので牛乳やチーズなどの乳製品、豆腐などの大豆製品、レバーなども良いでしょう。
次回はもう少し詳しく快眠についてお話します。
ダイエット専門の渋谷ディーエスクリニック
脂肪溶解・メソセラピーも!!
睡眠にはメラトニンというホルモンが深く関係しています。
米やとうもろこし、大根、しょうが、バナナなどに多く含まれるので夕食にそれらを摂ると良いと思います。
メラトニンはトリプトファンというたんぱく質を原料としているので牛乳やチーズなどの乳製品、豆腐などの大豆製品、レバーなども良いでしょう。
次回はもう少し詳しく快眠についてお話します。
ダイエット専門の渋谷ディーエスクリニック
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誠にありがとうございました。
嬉しくて早速、ブログで紹介させていただきました。
しかも、次回はさらに快眠について書いて下さるとのこと、
本当に楽しみです。
うちの読者も間違いなく楽しみにしています。
感謝いたします。
コメントありがとうございます。
そういうお言葉を頂けると本当に嬉しいです。
これからもお時間のあるときは是非お立ち寄り下さい。
たしかにバナナを朝食に召し上がる方が多いと思いますが、快眠という点で考えると夕食時に摂取した方が良いですね。
私も快眠方法調査隊いなべさんのブログ読ませて頂きました。
ご紹介もして頂き本当にありがとうございます。