閉経

みなさんこんにちは。

女性が性成熟期の終わりに達し、卵巣の活動性が低下し、月経が永久に停止した状態を閉経といいます。月経が停止した状態を閉経と診断することは難しいため、12ヵ月以上の無月経を確認することによって判定します。

日本人女性の平均閉経年齢は49.5歳と報告されています。また、閉経の前後5年の10年間を「更年期」と呼び、この時期にエストロゲン（女性ホルモン）の低下から、自律神経失調症状、特にのぼせ・ほてり、発汗といったいわゆるホットフラッシュと称される血管運動神経障害様症状が早期に出現すると言われています。続いて、抑うつ・不安・不眠などの精神神経症状、その後、脂質異常症や動脈硬化・骨量低下・骨粗しょう症・認知症が起こると言われています。

ダイエット面においても、年齢による基礎代謝の低下と閉経によるエストロゲンの減少により、この年代は肥満傾向になる方が多いようです。

更年期には今一度食事量やバランスに注意して、適度な運動をはじめてみるのが良いでしょう。

では。