ゴールデンウィーク明け症候群

みなさんこんにちは。

 

Yahooニュースで4/27付、「ゴールデンウィーク明け症候群」というものを見つけました。海原純子先生からの配信です。記事ではこの症候群に対して6つの対策が述べられています。

「ゴールデンウィーク明け症候群」として連休明けに体調を崩す要因は適応障害や、職場に行かなくてはならないという憂鬱（いわゆるブルー）と言われる不安感にあるようです。

ゴールデンウィーク明け症候群の予防策としては、

①生活リズム計画を立てる

②2時間以上遅く起きない

③連休中盤のワークアウト（身体を動かして、睡眠の質を向上させる）

④食事時間を普段通りに

⑤休暇明けの朝にゆとりを

⑥仕事とその後の楽しみを準備

との記載がありました。

ダイエットにおいても、特に睡眠の部分では通じる部分があると感じました。

ゴールデンウィーク症候群にならないための対策であると同時に、ダイエットを成功するためにも必要な対策かもしれません。

 

では。