キウイフルーツ

みなさん、こんにちは。

各地の荒れ模様が気になる今日この頃ですが、
いかがお過ごしでしょうか。


ダイエットにおいて、酸化ストレスや便秘は減量効果を妨げます。

そこで身近な果物の中で、栄養素の含まれる種類や量が多い
「キウイフルーツ」について、今回は紹介したいと思います。


キウイフルーツにはグリーンとゴールドがありますが、
両社に共通する効果としては

◆疲労回復（クエン酸）

◆抗酸化作用（ビタミンC・E）

◆便秘改善（食物繊維）


があり、それぞれには

□グリーンキウイ：精神的なストレスの緩和

□ゴールドキウイ：目の疲れ、肌状態の改善


などの効果が期待できます。


ビタミンC量はグリーンよりもゴールドのほうが、
食物繊維量はゴールドよりもグリーンのほうが
多いようです。


いずれにしても、ダイエットの味方になってくれる食材の一つと言えます。

朝食にヨーグルトとキウイを組み合わせた
便通改善＆免疫力アップの一品をプラス、
というのもいいですね。


まだ暑い日が続きますが、
このような食材を取り入れて夏の疲れを残さないようにしましょう。



では。






ダイエット専門の渋谷DSクリニック
　　　高周波治療・メソセラピーも！！