シンデレラ体重

みなさん、こんにちは。
みなさんは「シンデレラ体重」という言葉を耳にしたことはありますか？


「シンデレラ体重」とは、20年以上前に発信された言葉で、
10代後半の女性たちの間でシンデレラ体重は「身体が美しく見える体型」であると言われてきました。


現在、20代女性の平均摂取カロリーは終戦直後を下回る約1600kcalといわれ、日本人女性の8人に1人は痩せすぎであるとの報告があります。


ちなみにシンデレラ体重は、
・身長（m）×身長（m）×20×0.9
で計算をします。

つまり美容体重（身長×身長×20）に0.9をかけた数字がシンデレラ体重となります。


具体的に、
身長が160㎝の女性の場合は、
1.6×1.6×20×0.9＝46.1kg
となります。


BMIの算出方法は、体重（kg）÷身長（m）×身長（m）ですので、
46.1(kg)÷1.6（m）×1.6（m）＝18です。


厚生労働省は、BMIの正常値は18-25が正常と言っているため、
これでは「痩せすぎ」です。

適正体重は、身長（m）×身長（m）×22で算出するため、
56.32kgとなります。
美容体重は身長（m）×身長（m）×20＝51.2kgです。


私の意見としては、10代～20代女性の過度なダイエットは、精神面や生理の問題から、不適切であると考えております。

特に10代の正しいダイエットは、「よく食べ、よく運動する」。
この方法が一番良いと考えています。

では。