正月太り

みなさん、あけましておめでとうございます。

さて、年末に「正月太り」の予防について書きましたが、あるデータによると、20～30代の働く女性の年末年始の体重増加の平均は2.6kgだそうです。なかなか大きな数字ですよね。

理由としては、

1. 食事量が増えたから（94%）
2. カロリーの高いものを食べた（66%）
3. 運動する機会がなかった（51%）

とのこと。今年の年末年始休みは最大で9連休もあったため、正月太りの原因となったようです。

正月太り解消のダイエットについては、挫折しやすいと感じている女性は85%で、

• 寒いので運動したくない（80%）
• 新年会などの飲み会がまだある（59%）
• 厚着でごまかせるので後回しにしている（41%）

ダイエットの基本は「食事制限」と「運動」ですが、急激なダイエットをしてすぐに戻したいという方もいらっしゃるかもしれません。しかし、体調不良の恐れがあり、インフルエンザなどの感染症も流行しているので要注意です。

少しずつカロリー制限をして、少しずつ体重を落としていくことが望ましいと思います。

では。