“糖質制限”か“カロリー制限”か？

みなさん、こんにちは。


全国的に寒い日が続いていますが、
東京は今日今シーズン初の、一日の最低気温が
摂氏0℃未満になる日を言う、「冬日」となったそうです。

引き続き万全な寒さ対策が必要となりそうですね。


さて、みなさんはダイエットをする王道の方法は、
“糖質制限”か“カロリー制限”か、どちらでしょうか？


ある学会でダイエットについて討論の結果、
糖質制限は短期的な効果は認められますが、
長い目で見ると、カロリー制限のほうが良い、
という結論が出されました。


米国で糖質制限ダイエットが流行し、
日本でもこのダイエットが注目されるようになりましたが、
糖質は人間が必要としている三大栄養素のひとつです。

しかし、糖質が必要な栄養素であるという部分ではなく、
糖質＝太る、脂肪になるという部分だけが注目されてしまったために
極端に糖質をカットするというダイエットが流行し、
短期間で体重減少は認められるもののその後継続できず、
リバウンドをしてしまう結果になることが多いのです。


今回、「カロリー制限が良い」との結論に至った学会でも、
カロリー制限の方法として、カロリー制限をしつつ、
糖質を適度に抑える方法がベストだと
結論付けられていることを考えると、
やはり「バランス」が一番大切なのだと思います。

また、一日の食事回数においても、
回数を1回や2回に減らしても痩せない場合があるため、
回数は3回で、総カロリーに気をつける方が良いとのことでした。


このような結果を考えると、
改めて当院が提唱し続けてきたダイエット理念に
間違いがないことを確信しました。


みなさんも今一度ダイエットの方法を
見直してみてはいかがでしょうか？


では。










ダイエット専門の渋谷DSクリニック
　　　高周波治療・メソセラピーも！！