朝食

朝食を欠食する人が年々増加しているようですが、みなさんは毎日しっかり三食食べていますか？

面倒臭いという理由だけでなく、極度のダイエット思考から、朝食を摂らない人も多いようです。
朝食の欠食は、低体温や疲労感など体調低下の原因になるといわれています。
ただし、ただ朝食を摂れば良いというわけではなく、脂肪やタンパク質も含むバランスの取れたものを摂った方が朝食の効果を高めてくれるでしょう。
あとは、できればフルーツやサラダなども摂ると良いです。果物や生野菜には酵素がたくさん含まれています。
意識的に摂るようにしましょう。


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