ゴールデンウィーク

みなさん、こんにちは。
ゴールデンウィーク真只中ですが、
いかがお過ごしでしょうか。


ダイエット中の方にとって、
ゴールデンウィークは年末年始と同様に厳しい時期といえるでしょう。


長期休暇は普段と異なる生活習慣や暴飲暴食が続き、
体重増加だけでなく、
リバウンドもしがちです。


ゴールデンウィーク期間中はいつもと同じように生活することが望ましいのですが、
旅行や帰省など、中々普段通りに過ごすことは難しいですよね。


そこで、今の時期は天候に恵まれており外で過ごしやすいため、
野外でのウォーキングや運動を提案しています。
ただし、紫外線が強い時期ですので、
UVケアを心掛けましょう。


ダイエット中の休暇の過ごし方は大切です。
生活習慣を出来るだけ崩さずに、
楽しいゴールデンウィークをお過ごしください。


では。