美脚について

みなさん、こんにちは。


「美しい顔の黄金比」があるように「美しい脚の黄金比」があることをみなさんはご存知でしょうか？


美脚の条件は、
・太もも
・膝
・ふくらはぎ
・内くるぶし
・親指の内側

の5箇所がくっつき、その間に4つの隙間が出来る「五点四穴」が必須条件といわれています。


また美脚の黄金比は、太もも・ふくらはぎ・くるぶしの周囲が5：3：2が理想的で、
長さは膝上・膝下が3：5が理想的といわれています。


【黄金比に基づいた理想的な脚のサイズの計算方法】
・太もも・・・身長×0.3（㎝）
・ふくらはぎ・・・身長×0.2（㎝）
・足首・・・身長×0.12（㎝）


日本人に多い脚の状態はO脚（内反膝）で、その反対はX脚（外反膝）といいます。
そして日本人の約90％がO脚といわれており、これは骨盤からくる歪みが原因とされています。

O脚を改善するためには、骨盤矯正をするのが効果的といわれており、
また、扁平足や外反母趾にはインソールなどの装具が効果的です。


さらに骨盤の歪みからの血流やリンパの流れが悪くなり、むくみなどの原因となります。
O脚や骨盤の歪みが気になる方は、骨盤体操やリンパマッサージをしてみるのもいいことですね。

またそれらが脚痩せのための近道であるように思います。
では。