コロナ太り対策2

みなさんこんにちは。

先日、TBSの「グッとラック！」番組中の"コロナ太り"特集にて、電話取材を受けました。

その中で対策として、ストレッチや大掃除を提案しましたが、お伝えしきれなかったことをこちらで紹介したいと思います。

1. あまり人の居ない環境に外出できるのであれば、マスクをつけてジョギング、ウォーキングを。インターバル速歩も効果的です。

2. 室内で、お腹を気にされる方は「プランク」が良いと思います。きついですが効果的です。

3. ゲームをしながら楽しくダイエットしたい方は、某社販売のリングフィットアドベンチャーなども良いでしょう。

4. ストレッチ等はアプリや動画で色々と紹介されていますので、続けやすそうな方法で色々と試していただければと思います。

最後に、いつもお伝えしていますように、ダイエットの基本は規則正しい生活と適正な摂取カロリー・栄養バランスのとれた食事です。これを機に自分自身の生活習慣を見直して、「コロナ太り」を予防しましょう。

では。