体重維持

不規則な生活とストレスから高脂血症になっていたので、それを改善させようとダイエットを決意し、8キロ落としました。
それから約2年が経ちますが、変動無し、リバウンド無しをキープしています。

体重維持のために気をつけていることは、まずは飲み過ぎないようにしています。
昔はビールだと500ミリの缶ビールを6缶くらいは平気で飲んでいました（飲みすぎですね…）
今は、1～2缶に抑えるようにしています。
あとは、夕食では炭水化物を摂らないようにし摂取カロリーを抑えています。
そのかわりに朝食はしっかり食べていますよ。
カロリーでいうと約600キロカロリー分は食べています。

目標はあと－3キロ！！
あせらずにゆっくりと目標達成したいと思います。

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