今日は2ヶ月に一度ほど大学病院に行く日であり、いつもなら自転車で行くのですが時間が早いこともあり地下鉄と徒歩で行った。
行きは一駅手前で降りて歩いたがあまり運動にもならないので、帰りは地下鉄駅から40分ほど歩いた。
私が住んでいる地域は坂が多く結構運動にはなる。
家に篭って椅子に座っての生活が続いているので全く運動不足であった。
登りでは結構しんどい・・・筋肉もさることながら心臓も鍛えなおさなければ。
毎日歩かなければならない・・・・何は何でも歩く時間を作らなければならない。
以前スポーツセンターで出会っていた爺さん（失礼私より少し上）いわく、
『毎日ここを歩かないことには始まらない・・・』（河を早朝歩くと出会う人です）
人間はやはり歩くことが基本です。
歳をとると膝を痛めるのでジョギングは良くないです。
膝や腰を痛めると歩く事もできません。
最近痛めた左膝より右膝が痛くて困ってます。
流行っているらしいですね。本宮山に登れない時は佐奈川堤防道を歩こうかと
思っています。アップダウンがあると、変化があって楽しいんではありませんか。
若いころ無理をしたのでしょうか？
自転車なら膝への負担もかるくなるでしょうね。
Chifuさんへ： 家の近所ではまだノルディックウォーキングの人は見かけません。
介護の合間にも30分くらいなら時間もとれるのですね。体のバランス感覚ということなら歩くことが一番ではないでしょうか。