散歩道にて 桜が咲いた 樹を一本見つけた。
ノルディック複合の渡部選手が体幹を鍛えなおしたという話を聞いたが、部屋に閉じこもりっぱなしの私は体幹どころか膝、腰がガタガタ、心臓、筋肉も衰えてしまいました。
日曜日から一日１時間強歩くことを続けているのですが、3日目くらいまでは心臓、筋肉も安定せずかなり苦しかったですが今日5日目になりようやく安定してきて、体幹ということを意識するようになりました。
やはり人間にとって歩くことは基本のようです。
連続して歩いていると毎日わずかづつですが変化も感じられるようです。
上の桜は昨日、今日は
咲いているといってもこの樹一本だけですが・・・。
ジョウビタキ コンデジ3倍ズームではやはり厳しい。
昨日のカワセミ
雪ノ下さん に出会いました。
少し暖かくなりましたが、風の強い日はまだ冷たいですね。
私も出来るだけ歩くよう心掛けているのですが、自転車が空いているとつい乗ってしまいます。
電動自転車では効き目なしかも。
それでも川でのんびり野鳥を眺めるのは精神的にいいような気がします。
イタチの捕食シーンなど通っていないと撮れない画像ですね。
今日愛知池で年配（７０くらい）の女性が電動自転車で池を周回していました。
足を動かせるだけでも体にはいいことですよね。