街路樹のコブシの蕾
昨日は娘の保育園実習が終わり、ご馳走するということでステーキを買ってきた。
娘には霜降りの美味しいステーキを、私には400g超のオージービーフ、女房は肉は食べないとかで湯豆腐を。
ステーキ店で食べればかなりの出費になるがスーパーで美味しいステーキを買ってくれば節約になります。
いくら脂身の少ないオージービーフと言えども４００ｇ超のステーキを食べればコレステロールや消費カロリーオーバーになることは目に見えています。
アメリカではステーキ店に入ると男は１ｋｇ、女子でも４００ｇのステーキは当たり前でした。
最近歩いたりしているので少々オーバーしても食べることを躊躇しなかったし、美味しかった。
それで今日もウォーキングをサボってはメタボ直行便です。
一月の終わりに定期的に行っている大学病院の血液検査で「悪玉コレステロール」が多すぎでコレステロールを下げる薬を倍にされてしまった。
正月から続いたご馳走や飲酒、そして部屋にこもっての仕事などで運動不足が続いたことや、ノンフライヤーを買ってきたので、トンカツやカラアゲなど肉食が多かったことも原因でしょう。
ウォーキングは腰や膝の不調から始めたのですが、コレステロールやHbA1cの数値も気になっていました。
半月ほど続けてきてもまだ体重計は見ないようにしています。
腹の出具合から大体想像がつきますし、見るとがっかりしますので・・・。
実家に行く時は 愛知池の周回路を歩きます・・・一周７．３ｋｍ。
ホオジロ
コゲラ
オオバン
