骨密度がアップしました

2010年の９月骨粗しょう症と診断され「アクトネル」という薬をのみはじめてから
１年４カ月骨密度が66％～69％にあがりました。

長かった～、ようやく上がったよ～
検査結果を見てやったあ～と思いました

ＭＣカルシウムの錠剤を飲み
カルシウムを強化してある乳飲料を毎日飲み
卵の殻が材料のご飯に炊き込む液体状の
物を使ったり

ひじきや、小松菜、納豆などカルシウムを意識した
食事のメニュー

そして筋トレ
ウオーキング

努力した甲斐があったかな
70％まであと一息

上がったことで前向きになれます