４時間半＞６時間半

ベストの睡眠時間って人それぞれだと思いますが
相変わらず試行錯誤しております。

よく「健康のために７時間寝ましょう」と言いますが、
私は７時間じゃ足りないです（爆）。
この間７時間睡眠で起きたら眠かったです。
翌日７時間半にしてみたらあまり眠くなかったので
私の体には最低このくらいは必要なのかなと思います。

あと、中途半端に寝るよりも４時間半の方が眠くならない！
あるいはそれ以下にするとか。睡眠時間が短すぎると、
「眠たい」という感覚すら失われます（笑）。
でもこんな睡眠時間続けてたら体壊しそうだけど。

「睡眠１時間半サイクル」という説があるので、それに従うと
４時間半とか７時間半はキリがよくていいのかもしれませんが、
６時間もいいかというと、６時間だと眠いんだよなあ…。
６時間半よりはマシかな？６時間半は本当に眠い。

短い睡眠時間でへっちゃらな人が本当に羨ましい。
酸素カプセルで寝ると睡眠不足じゃなくなるとか言う人もいるけど
科学的根拠不明だしそもそも高すぎて買えん（爆）。