ひるらん

リスタート水曜昼ランin織田フィ
コーチ陣は、がたこ。。。

体操～動き作り～




ジョギング～



メインメニューは、200ｍ×5～7本









ダウンジョグ～



動き作り～ジョギング～200ｍでスピードアップして走りました
200ｍって短距離だけど、しっかり走るとけっこうきつい。
スピードも速いので、短いながらも負荷がかかる練習です。
お疲れさまでした～～