リスタート土曜レンin上柚木![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
コーチ陣は、まつばらちゃん、がたこ、inoせ。。。むぎちゃん
富士山![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1a/32/ccc34a3bdad4210e23beb77b3f468ae0.jpg)
アップジョグ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_shy.gif)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/48/7252d89c4bce78e55b2c37427a4c552c.jpg)
体操~動き作り~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/76/e9/8a25d49a6e9578910efcc3e11e309772.jpg)
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スタート前のひととき![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
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メインメニューは、1000m×5~8本![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
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終了~~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
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風も少なく、気持ちよく?走れましたね~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
じっくり、しっかり、走りました。。。
冬場は体が動きづらいのですが、アップジョグ、動き作りをしっかりやって
いい練習をしたいですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp07.gif)
リスタート埼玉in川口青木![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_smile.gif)
コーチ陣は、ふるだぬき、マロン、たくちゃん、りょうちゃん。。。ひろしマネ
様子はのちほど~~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
ということで
本日の練習:1000m×8本(Bチーム3分45~40くらい) 計12キロ
本日のおやつ:
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コーチ陣は、まつばらちゃん、がたこ、inoせ。。。むぎちゃん
富士山
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
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アップジョグ~
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体操~動き作り~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
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スタート前のひととき
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
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メインメニューは、1000m×5~8本
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
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終了~~
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風も少なく、気持ちよく?走れましたね~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
じっくり、しっかり、走りました。。。
冬場は体が動きづらいのですが、アップジョグ、動き作りをしっかりやって
いい練習をしたいですね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp07.gif)
リスタート埼玉in川口青木
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_smile.gif)
コーチ陣は、ふるだぬき、マロン、たくちゃん、りょうちゃん。。。ひろしマネ
様子はのちほど~~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
ということで
本日の練習:1000m×8本(Bチーム3分45~40くらい) 計12キロ
本日のおやつ:
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