どようれん

リスタート土曜レンin上柚木
コーチ陣は、まつばらちゃん、がたこ、inoせ。。。むぎちゃん

富士山


アップジョグ～


体操～動き作り～



スタート前のひととき


メインメニューは、1000ｍ×5～8本












終了～～

風も少なく、気持ちよく？走れましたね～
じっくり、しっかり、走りました。。。

冬場は体が動きづらいのですが、アップジョグ、動き作りをしっかりやって
いい練習をしたいですね


リスタート埼玉in川口青木
コーチ陣は、ふるだぬき、マロン、たくちゃん、りょうちゃん。。。ひろしマネ

様子はのちほど～～


ということで
本日の練習：1000ｍ×8本（Bチーム3分45～40くらい）　計12キロ
本日のおやつ：