Restart火曜夜レン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
コーチ陣は、あらちゅう、ぴかる、てっちん、がたこ…
練習開始…19時の西の空はまだ明るい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/fa/fb0b3e813217c523edb50fe447965eac.jpg)
メインメニューは、1000m×2~5本、またはジョグチーム
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/84/f00d41a52274e90fa8b00b780ff307de.jpg)
練習後は…いつもの中華は@ミが利用している為、
イタリアン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_shy.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4e/50/d534ee71db153d96c3c7d191119742bc.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/24/c27113cc469cf2a78a10a369f0778bf9.jpg)
でも…
やっぱりいつもの中華でしょ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
ということで
本日の練習:15㎞JOG
本日のおやつ:まんじゅう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
コーチ陣は、あらちゅう、ぴかる、てっちん、がたこ…
練習開始…19時の西の空はまだ明るい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/fa/fb0b3e813217c523edb50fe447965eac.jpg)
メインメニューは、1000m×2~5本、またはジョグチーム
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/84/f00d41a52274e90fa8b00b780ff307de.jpg)
練習後は…いつもの中華は@ミが利用している為、
イタリアン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_shy.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4e/50/d534ee71db153d96c3c7d191119742bc.jpg)
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でも…
やっぱりいつもの中華でしょ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
ということで
本日の練習:15㎞JOG
本日のおやつ:まんじゅう
走っていて、何か得したようなきがします
そう。ホントに日が高いです。びっくり
明るいのっていいですね~