ブログダイエット

「ダイエットブログ」ではなく、「ブログダイエット」発進！






再手術後、４９kgまでになってしまった体重、それから緩やかに増量しサービスが充実。

ところが５７、８kgまで増えた時点でいきなりサービス終了、何故かまったく体重が増えなくなった。

そうして３、４年、ところが昨年辺りからまた増え始め、これが何故かわからない。

生活習慣は食習慣も含め変わってないと思うのに、最近は６５kgを超えることも。




以前、医師に、普段の体重（健康だった時の）を聞かれ、「学生時代からずっと６５kgでした。」

と答えたならば、「そうですね～、できれば６５kgぐらいをキープできればいいですね～」と言われた事が
あるが、その時の体重は５８kgぐらいの時。

今の上昇気配を思うと、今までの生活パターンではキープできる自信はまったくなし。




で、

最近の、体調の悪さもあるし、６０日後には例の予選会もあるし、体力、筋力増強も兼ねて、ダイエットを
することにした。

で、どうするか迷った末、少し前に、記録してどうのこうの、っていうのがあったのを想い出し、そこで
自分にプレッシャーを与える意味で、ブログに記入してやろうと。

なので、

「ブログダイエット」



やることは、

・歩く（万歩計で測定進行中）

・腹式呼吸とストレッチ

・寝る前に食べない


これだけ。



あとはひたすら、測って記録して、発表する。

・体重と体脂肪





開始したのが１１日。

その時の結果、






体重は服を着て測ったもの。
衣服は平均１.１５kg。

なので、初日（１１日）の結果は、

体重＝６５.７５kg

体脂肪＝２０.１％



ちなみに現在（１６日）は、

体重＝６５.３kg

体脂肪＝１７.０％



中間の１３日は

体重＝６４.６５kg



短期間でかなり変動がある。






一番の理想は、腹を中心に溜った脂肪を少しでも燃焼させ、完全消滅しつつある筋肉量を増やし、特に体幹が
鍛えられること。




当面の課題は「歩くこと」。

ここまで、一日３千歩、歩けてない。


今日も、今の万歩計表示は、「２６０７」。



これを、少しづつでも１００００に近付けたい。




勝手にしろ、と言われながら、しばらく、究極の、自己満足ブログ、です。