夏太り注意報ですよ

夏休みも後半に入りますが、暑いから～、と冷房を入れて、冷たいものをゴクゴク飲んで、部屋でゴロゴロしていませんか？
実は夏休みや冬休みなどの長期休暇は、生活リズムが乱れたり、運動量が減ったりしやすいので、肥満への道に進みやすい要注意な時なのです。
学校がお休みでも、朝決まった時間に起きる、三食バランスよく食べる、しっかり体を動かす、の3つの原則を忘れないでくださいね。
ちなみに、運動＝スポーツをすることとは限りません。
朝涼しい時間のちょっと早歩きの散歩やジョギング、ラジオ体操、買い物の時になるべく歩くなど、とにかく体をまめに動かすことが大切です。
二学期にぷよぷよになって登校することにならないように、いいリズムの生活しましょうね！