スポーツ講座に参加 基世コーチ、監督出席
第4回 『ジュニア期のスポーツライフマネージメント』
文武両道を実現する8か条
講 師 静岡産業大学教授
大澤治夫 先生
雨
の為、アプロス菊川の練習は中止になりました。
小笠あすなろ陸上の練習を図書館前で実施しました。
練習参加者3名。麻代(中3)、光(中2)、理稀(4年)
指導者;基世コーチ(基世コーチは7時から陸恊理事会に出席)、監督
練習メニュー!
①510mアップ
②体操・動的ストレッチ
③15分ジョック
④70m流し5本
⑤340mインターバル8本(間170mジョック)
75秒 ・・・ 麻代(中3)、光(中2)
340mインターバル5本(間170mジョック)
80秒 ・・・ 理稀(4年)
⑥体幹トレーニング
⑦510mダウン
⑧体操
練習日誌より
今日は雨でしたが、図書館前でスピード練習が出来たので良かったです。
コーンを回るときに、右腕を大きく振って最短距離で走れるようにしました。
麻代(中3) 
練習参加者8名。中3年1名、中2年1名、6年2名、5年1名、4年2名、3年1名
指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③2500mジョック(おがさセントラルパーク-奈良野)
④100m流し
⑤2000mペース走(奈良野-平川交差点)
⑥500mジョック
⑦150m流し3本
⑧600mダウン
⑨体操
練習日誌より
今日は奈良野ジョックをやりました。土曜日に『S&Bちびっ子健康マラソン大会』があります。
日ごろの練習で持久力がついてきました。良い練習が出来たと思います。 照基(5年)
練習参加者11名。6年2名、5年1名、4年5名、3年2名、1年1名
指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー!
①アップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④筋トレ
⑤体幹トレーニング
⑥ストレッチ
⑦補強(卓球)
⑧ダウン
⑨体操
練習日誌より
今日は『みねだか会館』でやりました。 身体の軸が出来るようなトレーニングを
中心にやりました。片足立ちでは体がぐらぐらしてバランスが悪いのが分かりました。
一志(4年)
雨の為、"アプロス菊川"の練習は中止になりました。
午後1時の"小笠あすなろ陸上"の練習は午後3時30分から5時までに変更して
実施しました。
練習参加者７名。中１年１名、５年２名、４年１名、３年２名、１年１名
指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー!
①５５０mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④１５分ジョック ・・・ ことね(５年)、柚月(３年)、陽愛(1年)
２０分ジョック ・・・ まほ(中1)、玲哉(5年)、理稀(4年)、遥斗(3年)
⑤100m流し3本
⑥体幹トレーニング・ストレッチ
⑦体操
練習日誌より
今日は20分ジョックをやりました。小雨が降っていましたが滑らないように
滑らないようにピッチ走で走りました。 玲哉(5年)
練習参加者21名。中1年1名、6年4名、5年4名、4年3名、3年4名、2年3名、1年2名
指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④ラダー
⑤ショートスプリント
⑥5×150mリレー×2回通り
⑦補強
⑧400mダウン
⑨体操
練習日誌より
ショートスプリントでスタートの走りに気を付けて走りました。
蒼心(6年)
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