サーキットトレーニング‼

　おがさセントラルパーク１５℃

　午前９時-１１時まで

　練習参加者３名。龍(３年)、夕凛・紅羽(２年)

　指導者；基世コーチ、監督

　指導協力；麻代(高３・シニアリーダー)

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④縄跳び

　⑤サーキットトレーニング

　　ラダー(４種目)

　　ダックスウォーク

　　カンガルージャンプ

　　ジグザグ走

　　バージャンプ

　　ミニハードル

　　３０mダッシュ

　⑥４００mダウン

　⑦体操・静的ストレッチ

　練習日誌より

　　サーキットトレーニングを５回通り、最後まで頑張りました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　龍(３年)

サーキットトレニング、リレー５本❕

　おがさセントラルパーク９℃

　午後６時-８時まで

　練習参加者１１名。６年１名、５年２名、４年３名、３年３名、２年２名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④縄跳び

　⑤サーキットトレーニング

　⑥５×(７０，１５０)mリレー×５本

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　遥斗(６年)・・・長距離メニュー

　練習日誌より

　　腰の位置を上げて走ることが出来ました。フォームを意識して楽に走る

　ことができました。けがや風邪をひかないようにしたいです。

　来週は市町対抗駅伝があるので頑張りたいです。　　　　遥斗(６年)