１６００mジョック+１０００m走❕

　おがさセントラルパーク１４℃

　午後６時-８時まで

　練習参加者１０名。５年３名、４年２名、３年４名、２年１名

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ショートスプリント

　⑥１６００mジョック

　　　８００mジョック

　⑦１００m流し３本

　⑧５０mダッシュ３本

　⑨１０００m走・・・祐成・郁哉(５年)、太翔(４年)

　　　８００m走・・・陽愛(４年)

　　　１００m走３本・・・能托(５年)、一カ・龍・怜那・菜々美(３年)

　　　　５０m走３本・・・夕凛(２年)

　⑩スタート練習(スターティングブロック)

　　ラダー・・・夕凛(２年)

　⑪４００mダウン

　⑫体操

　練習日誌より

　　今日は１６００mジョックをしました。同じスピードで走れるように気を付け

　ました。１０００m走では全力で走れるように頑張りました。　　祐成(５年)