(100m+200m+100m)×3セット!

　練習参加者１０名。５年１名、４年３名、３年３名、２年３名

　指導者;基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ショートスプリント

　⑥１００m　+　２００m　＋　１００m(間１００mジョック)　×３セット

　　17－19秒　　  41－46秒　　　18－20秒　・・・　托(5年)、祐成・勝希・郁哉(4年)

　　19－20秒　　  42－48秒　　　18－20秒　・・・　托(5年)、祐成・勝希・郁哉(4年)

　　19－22秒　　  42－48秒　　    18－20秒　・・・　托(5年)、祐成・勝希・郁哉(4年)　

　　　５０m　　   １００m　　　　  ５０m(間１００mジョック)　×３セット

　　 7－12秒　　　21－26秒　　　 9－11秒　・・・　彪人・陽愛・爽(3年)、悠人・怜那(2年)

　　 9－11秒　　　21－26秒　　　9－12秒　・・・　彪人・陽愛・爽(3年)、悠人・怜那(2年)

　 　9－11秒　　　21－27秒　　　9－12秒　・・・　彪人・陽愛・爽(3年)、悠人・怜那(2年)

　⑦じゃんけんリレー

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　100m+200m+100mを３セットやりました。１００mでは遅れてしまったけれど、２００m

　では速く走れたので良かったです。１００mも遅れないようにしたいです。　　托(5年)