2000m変速ジョック+12分間エンドレスリレー!

　練習参加者１５名。中２年１名、５年７名、４年３名、３年１名、２年１名、１年２名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ

　指導協力;優真(高２)

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③1800m-2000m変速ジョック

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥ショートスプリント

　⑦5×100mエンドレスリレー(12分間)

　⑧補強(だるまさんが転んだ競走)

　⑨400mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日はエンドレスリレーで思いっきり走れて良かったです。基礎トレーニングの時、

　足が上がらなかったのでしっかり腿上げをしたいと思います。　　　　　一志(5年)

花も草も元気です!

　　　シャクヤクの芽が出てきました。

　　　去年、除草剤を間違えてかけてしまい枯れたと思っていたのに・・・。

　

　

　　　捨てて置いたアロエが大きくなりました。

　

　

　　　梅の花が終わり果実が付きました。

　

　　　　エンドウの花が咲きました。

　

　

　　　　スイトピーの花芽が付きました。

　

　

　　　　スターチスのつぼみが付きました。

　

　

　　　アネモネの花に陽が当たって開きました。

　

　　　石竹が今年２回目のつぼみを付けて咲き始めました。

　

　　　花菖蒲の芽が出てきました。

　　　芽出しの化成肥料を施しました。

　

　

　

　　　スギナも負けずに伸びてきました。

　

　　　スギナの１回目の除草をしました。

　　　スギナは地中１m位の深いところに地下茎があり、除草剤をかけても２０日後には、

　　新しい目が伸びてきます。完全に除草するためには２０日毎に３回続けて除草する必要

　　があります。

　

　　　　　今回は"ラウンドアップ"を５０倍に希釈して散布しました。

　　　　　スギナには"D24"を添加して散布すると効果的です。

　　　　　今回の状況を確認して２回目は希釈率、D24の添加をどうするか決めます。