河東山山上り-570m走3本+60mダッシュ5本!

　

　　　　

　　　　

　　　　

　練習参加者8名。高１年１名、中２年２名、６年２名、５年２名、４年１名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①８５０mアップ(上り)

　②体操・動的ストレッチ

　

　

　

　

　

　

　

　

　③570m走３本(山登り・間下りwalk)

　　　麻代　　高１　2'41"　2'40"　2'40"

　　　海晴　　中２　2'23"　2'22"　2'20"

　　　まほ　　中２　3'41"　　-　　3'31"

　　　ことね　６年　2'56"　　-　　2'50"

　　　玲哉　　６年　2'29"　2'28"　2'27"

　　　理稀　　５年　2'35"　2'33"　2'30"

　　　蓮斗　　５年　3'13"　3'13"　3'09"

　　　遥斗　　４年　2'42"　2'52"　2'44"

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　　

　

　④60mダッシュ５本(上り)

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　⑤650mウォーク(下り)

　

　⑥400mダウン

　

　

　

　

　

　

　

　

　⑦体操

　

　

　練習日誌より

　　僕は河東山の練習は2回目です。 上り坂はあまり走ったことがないので思い通りの

　スピードが出なくて疲れました。2本目、3本目でタイムが落ちてしまったので、上げ

　られるように頑張りたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　遥斗(4年)

　

　　　　　　　　　　　静岡カントリー浜岡コースクラブハウス

　

　

　　　　　　　　　　　　　　庚申塚