3300mペース走+550mインターバル3本!

　練習参加者２名。５年２名

　指導者;監督

　練習メニュー!

　①５５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③３３００mペース走(５５０m/周×６周)

　　　2'40"/周 ➡ 2'40"/周 ➡ 2'35"/周 ➡ 2'30"/周 ➡ 2'25"/周 ・・・　蓮斗(5年)

　　　2'40"/周 ➡ 2'40"/周 ➡ 2'40"/周 ➡ 2'40"/周 ➡ 2'45"/周  ・・・　琴弓(5年)

　④100m流し3本

　⑤50mダッシュ3本

　⑥550mインターバル3本(間550m逆回りジョック)

　　　2'00"　➡　2'05"　➡　1'58"　・・・　蓮斗(5年)

　　　2'26"　➡　2'35"　➡　2'27"　・・・　琴弓(5年)

　⑦550mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　550mを3本目で2分を切れて良かったです。練習をしっかりやって1分50秒まで

　上げたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蓮斗(5年)

　

畑の水路の整備を!

　今日は朝から畑の水路の整備を行いました。

雨で埋まっていた水路の土や泥を上げて流れを良くしました。

　☝

　この畑には花菖蒲が４０本位ぐらい植えてあります。６月に花が咲きます。

　　トマト、キュウリ、ナス、豆類など連作を嫌う作物が多く、場所を２－３年は開けて

　おかなければならないので、毎年作付けする場所は1/3ぐらいです。

　　　昨年、植えてあったところからふエンドウ"が生えてきました。