2000mジョック+1000mペース走3本!

　練習参加者１２名。高１年１名、中３年２名、中２年２名、６年３名、５年２名、４年２名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2000mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦1000mペース走3本(間5分休憩)

　　　3分30秒　3本目はフリー　・・・　海晴(中2)、照基(6年)

　　　3分40秒　⇒　3分30秒　　・・・　麻代(高1)、光・茜吏(中3)、玲哉(6年)

　　1000mペース走2本+600m1本(間5分休憩)

　　　3分40秒　⇒　2分00秒　・・・　理稀(5年)

　　　4分10秒　⇒　2分20秒   ・・・　ことね(6年)、托(4年)

　　　4分50秒　⇒　2分50秒　・・・　琴弓(5年)

　　30分ジョック　・・・　まほ(中2)

　⑧600mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は1000m走を50秒/200mではしりました。50秒より少し早く走れたので今度は

　もっと早いスピードで走れるように頑張ります。　　　　　　　ことね(6年)