2000mジョック+300mインターバル10本!

　練習参加者12名。中3年2名、中2年2名、6年3名、5年4名、4年1名

　指導者;基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2000mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦300mインターバル10本(間150mジョック)

　　　57秒　　・・・　海晴(中2)

　　　63秒　　・・・　光(中3)

　　300mインターバル8本(間150mジョック)

　　　57秒　　・・・　照基(6年)

　　　60秒　　・・・　玲哉(6年)

　　300mインターバル6本(間150mジョック)

　　　63秒　　・・・　茜吏(中3)

　　300mインターバル8本(間150mジョック)(4本で10分間休憩)

　　　63秒　　・・・　理稀・愛理(5年)

　　　66秒　　・・・　ことね(6年)、蓮斗(5年)、遥斗(4年)

　　　78秒　　・・・　琴弓(5年)

　　200mインターバル8本(間200mジョック)

　　　44秒　　・・・　まほ(中2)

　⑧600mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　300mのインターバルをやりました。あまり練習に参加できなかったので

　最後の8本目が遅くなってしまいました。　少しずつ、ベースアップをして

　静岡リレーカーニバルでは全力で臨めるように体調を管理していきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　愛理(5年)