10分間走、体力テスト!

　　雨の為、『みねだ会館』で練習を実施しました。　屋内での練習でしたが、

　WHOの報告の中に「子供から子供への新型コロナの感染は無し」とあるので  

　練習を実施しました。　窓は開けて換気を良くして行いました。

　練習参加者７名。中１年２名、５年３名、３年１名、２年１名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤10分間走

　⑥体力テスト

　　　　　　　　 　時間往復走　 立ち幅跳び  　 腕立て伏せ　上体起こし　

　　　史帆　中1　　35m 37m　　173㎝ 17cm    　　10回　　　35回

　　　希　　中1　　35m 37m　　193㎝ 194㎝　　　10回　　　33回

　　　奏実　5年　　35m 35m　　155㎝ 148㎝　　　14回　　　50回

　　　蓮斗　5年　　35m 37m　　160㎝ 154㎝　　　  1回　  　  55回

　　　祐成　3年　　35m 38m　　184㎝ 179㎝　 　　 6回　　　42回

　　　琴弓　5年　　34m 35m　　148㎝ 144㎝　　　  4回　　　27回

　　　怜那　2年　　32m 36m　　157㎝ 148㎝　　　12回　　　15回

　⑦アクティブチャイルドプログラムの中から

　　　3人/チーム　×　4チーム　で対戦

　⑧600mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　体力テストの結果、腕の力を付けたいと思いました。最後の陸上の練習、

　楽しかったです。腕の力が付くように家で練習を頑張ります。　奏実(5年)