自主練習10kmジョック!

　自主練習 蓮斗(5年)、瑠美奈(中1)の場合

　練習メニュー!

　①400mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③10000mジョック　

　　　(西ヶ崎 ⇔ 生仁場橋 ⇔ おがさセントラルパーク ⇔ 黒沢公園)

　④体操

　

　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エンドウ

　　

　

　　　　大根の頭を切るのは芽が出て花が咲く(下)と食べられなくなるからです

　

　　　　　　　　白菜の花

　

　　　　　　ブロッコリーの花

　

　　　　　　　　サクランボのつぼみ(今年はたくさんの果実がつきそうです)

　

　　　　　　　ブルーベリーのつぼみ