2000mジョック+300mインターバル17本!

　練習参加者10名。中3年1名、中2年1名、6年3名、5年4名、4年1名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2000mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦300mインターバル17本(間150mジョック)

　　　60秒　・・・　晃大(中3)

　　300mインターバル10本(間150mジョック)(5本で10分休憩)

　　　57秒　・・・　海晴(中2)、照基(6年)

　　300mインターバル8本(間150mジョック)(4本で10分休憩)

　　　60秒　・・・　玲哉(6年)

　　300mインターバル8本(間200mジョック)(4本で10分間休憩)

　　　63秒　・・・　理稀(5年)

　　　66秒　・・・　遥斗(4年)

　　　67-69秒　・・・　ことね(6年)、蓮斗(５年)

　　　７８秒　・・・　琴弓(5年)

　　1200mペース走2本(間10分休憩)

　　　4分48秒　・・・　愛理(5年)

　⑧600mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は300mのインターバルを8本走りました。風が強かったが最後まで走り

　切れて良かったです。風が強い時でも対応できる走りをしたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　玲哉(6年)