2000m変速ジョック+12分間エンドレスリレー!

　練習参加者１５名。中２年１名、５年７名、４年３名、３年１名、２年１名、１年２名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ

　指導協力;優真(高２)

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③1800m-2000m変速ジョック

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥ショートスプリント

　⑦5×100mエンドレスリレー(12分間)

　⑧補強(だるまさんが転んだ競走)

　⑨400mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日はエンドレスリレーで思いっきり走れて良かったです。基礎トレーニングの時、

　足が上がらなかったのでしっかり腿上げをしたいと思います。　　　　　一志(5年)