400mインターバル8本(間200mジョック)!

　アプロス菊川エキデン練習参加者6名。光・茜吏(中3)、奈央子(中1)、大知(6年)、陽介・優希(4年)

　指導者;本田先生、葵コーチ、昂祈コーチ、菅沼監督

　練習メニュー!

　①400mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④3000mジョック　・・・　中学生

　　2000mジョック　・・・　小学生

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦400mインターバル8本(間200mジョック)

　　　86秒　・・・　光・茜吏(中3)

　　　90秒　・・・　奈央子(中1)

　　400mインタバル5本(間200mジョック)

　　　90秒　・・・　大知(6年)

　　400mインタバル4本(間200mジョック)

　　　96秒　・・・　陽介・優希(4年)

　⑧400mダウン

　⑨体操

　今日は北の空では雷が光っていました。