ショートスプリント、8kmジョック!

　練習参加者16名。高1年1名、中3年1名、中2年1名、中1年1名、5年6名、

　　　　　　　　　　4年3名、3年1名、、2年1名、1年1名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ラダー

　④基礎トレーニング

　⑤手押し車、馬跳び

　⑥ショートスプリント

　⑦ボールを使ったスタートダッシュ

　⑧ドッヂボール

　⑨400mダウン

　⑩体操・ストレッチ

　麻代(高1)、茜吏(中2)、まほ(中2)練習メニュー!

　①8kmジョック(自宅－おがさセントラルパーク)

　②流し

　③ドッヂボール

　④600mダウン

　⑤体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　昨日は大会の為、クールダウンを兼ねて、基礎トレーニングを中止ににやりました。

　最後にドッヂボールを楽しくやりました。明日から、頑張ります。　　　　琴弓(5年)