2000m <600mジョック> 1200m <600mジョック> 800m!

　練習参加者7名。高1年1名、中2年2名、6年2名、5年1名、4年1名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力;麻代(高1)

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④3000mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦2000m　<600mジョック>　1200m　<600mジョック>　800m

　　54秒/200m　　　　　　　50秒/200m　　　　　　　　46秒/200m　

　　　　　　　　　　　　　　　　・・・　海晴(中2)

　　800m<600mジョック>600m<400mジョック>400m<200mジョック>200m

　　48秒/200m　　　　45秒/200m　　　　　42秒/200m　　　　　　　　　36秒　

　　　　　　　　　　　　　　　　・・・　理稀(5年)

　　54秒/200m　　　　52秒/200m　　　　　50秒/200m　　　  　　  　42-48秒　

　　　　　　　　　　　　　　　　・・・　まほ(中2)、ことね(6年)、遥斗(4年)

　　ジョック　・・・　玲哉(6年)

　⑧600mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は1週間ぶりに長距離練習に参加しました。気持ちよく走れて良かったです。

　選考会に向けて、今日のような練習を頑張りたいです。　　　　　　理稀(5年)