3000mジョック+400mインタバル7本!

　練習参加者7名。高1年1名、中3年2名、中2年2名、6年2名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③3000mジョック

　④100m流し3本

　⑤50mダッシュ3本

　⑥400mインタバル7本(間200mジョック)

　　　85秒　・・・　麻代（高1）、光(中3)、海晴(中2)

　　　92秒　・・・　まほ(中2)

　　30分ジョック　・・・　晃大(中3)、照基・玲哉(6年)

　⑦800mダウン

　⑧体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　3日間の合宿では、沢山走りました。今までにないくらいに、足がパンパンに

　なりましたが、楽しく練習が出来て、良い思い出になりました。　　照基(6年)

 　　<8/11-8/13 アプロス菊川合宿　晃大(中3)、照基・玲哉(6年)が参加>