8月11日(日)
市町対抗駅伝練習会参加者5名。麻代（高1）、光・茜吏(中3年)、海晴(中2年)、理稀(5年)
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③3000mジョック
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥1000mインターバル3本(間600mジョック)
3分50秒 ・・・ 麻代（高1）、光・茜吏(中3年)、海晴(中2年)
1000mインタバル2本(間600mジョック)
3分50秒 ・・・ 理稀(5年)
⑦600mダウン
⑧体操
練習参加者7名。高1年1名、6年1名、5年3名、4年1名、2年1名
指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督
指導協力;麻代（高1）
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④スタートダッシュ
⑤サーキットトレーニング
⑥ボールに投げ
⑦400mダウン
⑧体操・ストレッチ
練習日誌より
今日のサーキットトレーニングはとてもハードでした。トレーニングの中で
色々な動きをやりましたが、特にボールの扱いが苦手なので、ボールを使って
上手く走れるようになりたいです。 ことね(6年)
何の花かな?
ホテイアオイ(水の中には金魚やメダカがいます)
ヒャクニチソウ
桔梗の花です
マリーゴールドの花です(植えてあると蚊よけになります)
鶏頭の花です
ほうずきが成りました
百合のつぼみです
柿の実がなっています
スイカですが今年はもう遅いですよね
コスモスの花がもうすぐ咲くと思います
ミソハギの花です
小豆の花です(昨日、消毒をしました)
ナスが成っています
キュウリの木です
ピーマンが成っています
オクラの花です
ニラです
サツマイモです
琵琶の木です(種が落ちて芽が出たので植え替えました)
落花生です(黄色い小さな花が咲きます。花に落花生の実がなります。枝が伸びて土の中にもぐります)
トウモロコシの木です(今年は40本くらい植えました)
里芋です
アロエです(火傷やムカデなど毒虫に噛まれたとき、汁を塗ると早く治ります)
むくげ
ペチュニア
挿し木をした菊がつきました
カスミソウ
ミニトマト
ラン(日陰の涼しいところで夏を越しています)
家の周りには120本の槙の木(今年は50cmほど切って低くしました)
梅の木(今年取れた梅の実は梅干しにしています)
ススキ(10月には穂が出て花が咲きます)
アジサイ
赤しそ
花菖蒲
その他、栗の木、甘夏ミカン、ゴボウ、サクランボ、ブルーベリーなど植えてあります
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