３０分ジョック（５０００ｍ）+７０ｍ流し５本！

　雨の為、アプロス菊川の練習中止の為、図書館前で練習を実施しました。

　掛川市『さんりーな』でやる予定でしたが、雨漏りの為、ランニングコースの使用ができませんでした。

　練習参加者；麻代（中2）、まほ（６年）

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①５１０ｍアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③３０分ジョック（５０００ｍ）

　④７０ｍ流し５本

　⑤３００ｍダウン

　⑥体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日は、雨の為図書館前で練習をしました。今週末に大会があるので、明日に繋げるため、

　３０分ジョックをやりました。姿勢や身体のバランスを意識して出来たので良かったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　麻代（中２）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

アプロス菊川の練習が中止、『さんりーな』で練習実施！

雨天の為、今日の練習は小笠あすなろ陸上の練習を『さんりーな』で実施します。

時　間　ＰＭ６：３０-８：００

内　容　２４０ｍインターバル７本ｏｒ３０分ジョック（各自、希望するメニューで実施します。）