基礎トレーニング、体幹トレーニング！

　　雨の為、小笠図書館前で練習を実施しました。

　練習参加者８名。中１年１名、６年１名、５年２名、４年２名、２年１名、年長１名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　短距離走練習日

　練習メニュー！

　①５１０ｍアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ショートスプリント

　⑥１７００ｍジョック（１０分間）

　　 １１９０ｍジョック　・・・　年長

　⑦７０ｍ流し７本

　　 ５０ｍ流し５本　・・・　年長

　⑧体幹トレーニング

　⑨２８０ｍダウン

　⑩体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日の１０分間ジョックはとても疲れました。だいたい同じペースで走れました。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　史帆（５年）