２９９０ｍジョック+２３０ｍインターバル１０本！

　市町対抗駅伝練習会参加者５名。麻代（中２）、恒輝・陸（６年）、健生（４年）

　指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　　雨の為、『さんりーな』で練習を実施しました。

　　菊川地区は秋祭り、中学生はエコパの合同練習でタイムトライアルを実施の為、

　菊川地区、中学生の参加者はありませんでした。

　練習メニュー！

　①４６０ｍジョック

　②体操

　③動的ストレッチ

　④ドリル

　⑤２９９０ｍジョック

　⑥１１５ｍ流し３本

　⑦５０ｍダッシュ３本

　⑧２３０ｍインターバル１０本（間２３０ｍジョック）

　　　　４４秒　　・・・　恒輝・陸（６年）

　　 ２３０ｍインターバル７本（間２３０ｍジョック）

　　　　４６秒　　・・・　希（５年）

　⑨４６０ｍダウン

　⑩体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　　今日は２３０ｍのインターバルをやりました。室内なのでカーブが急なので

　直線でペースを上げて走りました。タイム通りで走れなかったので、これからも

　練習を頑張ります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　希（５年）　　

　　　　

第46回県小学生陸上競技選手権大会に参加！

第46回県小学生陸上競技選手権大会の結果

　予選

　羽田　蝶羽　　６年　２分３３秒６４

　戸塚　まほ　　６年　２分４２秒７６

 

　決勝

　羽田　蝶羽　　６年　２分３３秒９７　　　　９位

　　　

基礎トレーニング+筋肉、体幹トレーニング！

　　雨の為、図書館前、駐輪場で練習をやりました。

　練習参加者５名。６年１名、４年１名、３年１名、１年１名、年長１名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　短距離走練習日

　練習メニュー！

　①５１０ｍアップ

　②体操

　③動的ストレッチ

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥ショートスプリント

　⑦筋肉、体幹トレーニング

　⑧３４０ｍダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　　今日の練習はスキップを中心に足の切り替え・巻き込み、腕振りや身体のバランスの取り方などを

　　やりました。身体全体のバランスを取り、腿をしっかり上げて走りたいと思いました。　　梨央（６年）

市町対抗駅伝大会練習会の練習会場の変更！

本日、１０月１５日（日）の市町対抗駅伝大会練習会は、雨天の為、練習会場を変更して実施します。

時間　ＰＭ６：３０-８：１５

会場　『さんりーな』　掛川市