50メートル×３本+10分間リレー、30分間ジョック！

　参加者１８名。中２年２名、中１年１名、６年２名、５年３名、４年３名、３年３名、

　　　　　　　　　　　　　　　　　２年１名、１年１名、年長１名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督（６：４０まで）

　共通練習メニュー！

　①６００ｍジョック

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　短距離走メニュー！

　①50メートル×３本

　②10分間リレー

　③反復横跳び

　④ダウン

　⑤体操

　長距離走メニュー！

　①30分間ジョック(セントラルパーク周辺)

　②流し×３本

　③ダウン

　④体操

　練習日誌より

　　　今日は基礎トレーニングとロングジョックをやりました。特にスタートダッシュを意識しました。

　　出だしの姿勢を低くして走れるように頑張りました。　　　蝶羽(６年)　　

　＜監督＞

　　今日は練習の途中で抜けて菊川市嶺田地区懇談会に参加しました。

　　懇談会が終わり家に帰ると子供と孫が定年のお祝いをしてくれました。

　　会社の定年は１２月ですが、先週から有給休暇の消化で休みに入っています。