３０００ｍジョック+８００ｍインターバル３本、６００ｍ+３００ｍ！

　練習参加者５名。中１年１名、６年２名、４年１名、３年１名

　指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③動的ストレッチ

　④基礎トレーニング・ドリル

　⑤３０００ｍジョック　・・・　光（中１）、蝶羽・恒輝（６年）

　　 ２４００ｍジョック　・・・　健生（４年）、乙葉（３年）

　⑥１００ｍ流し３本

　⑦５０ｍダッシュ３本

　⑧６００ｍ　　　（間２００ｍジョック）　　　３００ｍ

　　　１分５９秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　５７秒　　　・・・　　蝶羽（６年）

　　 ８００ｍインターバル３本（間４００ｍジョック）

　　　　　２分５６秒　　　・・・　　光（中１）

　　 ８００ｍインターバル２本（間４００ｍジョック）

　　　　　２分５６秒　　　・・・　　恒輝（６年）

　⑨６００ｍダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　　今日は雨の中の練習でした。８００ｍは設定タイム通り走ることができて

　　良かったです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　光（中１）