２０００ｍペース走+８００ｍフリー、２０００ｍペース走+１５０ｍインターバル５本！

　練習参加者２３名。中３年１名、中２年１名、中１年２名、６年７名、５年５名、４年３名、３年４名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③３０００ｍジョック

　　 ２０００ｍジョック　・・・　３年

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥中学生

　　　２０００ｍペース走+８００ｍフリー

　　　　８分２０秒　　　　　　　２分５７秒　　　・・・　美咲（中３）

　　　　８分２０秒　　　　　　　２分５９秒　　　・・・　麻代（中２）　

　　　　８分２０秒　　　　　　　３分００秒　　　・・・　光・茜吏（中１）

　　　小学生

　　　２０００ｍペース走（間６００ｍジョック）１５０ｍインターバル５本（間１５０ｍジョック）　

　　　　７分５０秒　　　　　　　　　　　　　　　　２７秒　　・・・　恒輝・蝶羽（６年）

　　　　８分２０秒　　　　　　　　　　　　　　　　２８秒　　・・・　遼太・陽南（６年）、希（５年）

　　　　８分４０秒　　　　　　　　　　　　　　　　２９秒　　・・・　まほ（６年）、照基（４年）　

　　　　９分００秒　　　　　　　　　　　　　　　　３０秒　　・・・　海晴・梨央（６年）、翼空・大翔・蒼心・史帆（５年）、玲哉（４年）

　　　１２００ｍペース走（間６００ｍジョック）１５０ｍインターバル５本（間１５０ｍジョック）　

　　　　９分４０秒　　　　　　　　　　　　　　　　３６秒　・・・　勇信（４年）・乙葉・理稀（３年）

　　　　１０分２０秒　　　　　　　　　　　　　　　３８秒　・・・　一志・奏実（３年）

　⑦１２００ｍダウン

　⑧体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　　今日は２０００ｍのペース走と１５０ｍを５本やりました。しっかりとペース通り走れたので

　　　良かったです。これからも、この調子で頑張りたいです。　　　　　陽南（６年）